콜라겐의 효능에 대한 소개글
노화방지와 피부에 탄력을 주는 물질의 대명사로 알려져 있는 콜라겐은 예전부터 피부에 바르거나 먹는 등 우리 일상 속에서 다양하게 사용되고 있습니다.
본 포스팅은 콜라겐이 무엇인지, 콜라겐의 효능과 부작용은 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
콜라겐이란?
콜라겐은 인간의 피부, 뼈, 조직, 장기 등에 분포하고 있는 단백질의 일종입니다. 우리 몸을 구성하는 요소 중 단백질이 약 20% 정도를 차지하는데 이 단백질 중에서 약 30% 정도를 콜라겐이 차지하고 있습니다. 그만큼 우리 몸속 곳곳의 여러 기관에 존재하고 중요한 역할을 하는 물질입니다.
콜라겐의 효능
우리가 흔히 알고 있는 피부 미용효과 외에도 콜라겐의 효능은 다양합니다
콜라겐의 효능 1. 피부 미용 효과
첫 번째 콜라겐의 효능은 피부미용효과입니다. 피부는 표피, 진피, 피하 조직 등 3개의 조직으로 나누어집니다. 콜라겐은 진피 부분에 포함되고 진피 전체의 약 70%를 차지하고 있습니다. 섬유 모양의 콜라겐이 그물눈처럼 교차하고, 피부를 안에서 지탱하고 피부의 탄력과 탄력을 유지하고 있습니다. 콜라겐을 섭취함으로써 몸속 콜라겐 합성이 활발해지면서 피부 탄력 효과는 물론이고 주름이나 피부가 처지는 것을 방지하는 효과가 있습니다.
콜라겐의 효능 2. 뼈 건강에 도움
두 번째 콜라겐의 효능은 뼛 건강에 도움을 준다는 점입니다. 뼈를 구성하는 성분의 65%가 칼슘, 미네랄, 수분 등이고, 35% 정도가 콜라겐 등의 단백질입니다.
뼈 속에 있는 콜라겐이 손실되면 골다공증, 골절 등의 뼈 관련 질환에 노출될 가능성이 굉장히 높습니다. 따라서 콜라겐 섭취를 한다면 뼈 건강에 도움을 받을 수 있습니다.
콜라겐의 효능 3. 관절염 개선
세 번째 콜라겐의 효능은 관절염 개선입니다. 관절염은 뼈와 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하고 있는 연골이 닳아 없어져서 발생하는 질환입니다.
연골의 약 50%는 콜라겐으로 구성되어 있으며, 연골에 있는 콜라겐이 계속 빠져나간다면, 낡은 콜라겐만 남아 탄력성이 약해지고 이로 인해 굳어진 연골은 약간의 충격으로도 큰 손상을 입기 쉽습니다.
또한 연골이 닳는다면 뼈들이 직접 서로 부딪히기 때문에 극심한 통증을 느낄 수 있습니다.
콜라겐의 효능 4. 동맥경화 예방
네번째 콜라겐의 효능은 동맥경화 예방입니다. 동맥 경화를 막기 효과 혈관 벽의 강도와 탄력성은 혈관의 주성분인 콜라겐에 의해서 유지되고 있습니다.
혈관이 손상되더라도 건강한 상태라면 자연스럽게 혈관을 복원하지만 콜라겐이 부족하면 복원이 잘되지 않고 혈관에 손상을 주게 됩니다. 또한 혈관이 손상된 부위에는 콜레스테롤 등이 부착되어 혈전이 생기게 됩니다.
혈전이 늘어나면 점점 혈관이 좁아지는 동맥 경화의 증상을 야기할 수 있습니다.
콜라겐의 효능 5. 치아 건강
다섯 번째 콜라겐의 효능은 치아건강입니다. 치아 또한 뼈의 일종이기 때문에 콜라겐이 부족하면 치아건강이 안 좋아질 수 있습니다.
또한 잇몸과 치근막의 대부분을 차지하고 있는 성분이 콜라겐이기 때문에 콜라겐이 부족하면 그만큼 치아가 안 좋아질 수 있습니다. 따라서 주기적으로 치아 건강을 위해 콜라겐을 섭취하는 것을 추천드립니다.
콜라겐의 효능 6. 손톱, 발톱 건강
여섯 번째 콜라겐의 효능은 손톱, 발톱 건강입니다. 손톱, 발톱이 쉽게 깨지는 증상은 단백질이 부족해서 일어나는 현상입니다. 단백질의 일종인 콜라겐을 충분히 공급해주면 손톱, 발톱이 약해지는 증상을 예방할 수 있습니다.
지금까지 콜라겐의 효능에 대해서 알아보았습니다. 대체적으로 콜라겐을 섭취하는 시간은 피부가 재생되는 시간대인 밤 10시 이후이니 이시간대에 콜라겐을 섭취하거나 바르시는 것을 추천드립니다.
하지만 과유불급이라는 말이 있듯이 콜라겐도 몸에 적당히 바르거나 섭취하여 건강한 일상생활이 되시기를 바랍니다.
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