면역력 강화와 다이어트에 효과가 있는 락토페린 효능에 대한 소개글
다이어트를 계획 중이시거나 건강기능식품을 찾으시는 많은 분들이 락토페린이라는 성분을 익히 들어보셨을 것입니다.
락토페린은 면역력을 강화하고 다이어트에 효과가 있다고 알려져서 시중에서 정이나 가루 등 건강기능식품으로 많이 섭취를 하는 성분입니다.
본 포스팅에서는 락토페린 소개와 락토페린 효능이 어떤 것들이 있는지에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.
락토페린
락토페린은 말 그대로 우유를 의미하는 락토(Lacto)와 철을 의미하는 페린(Ferrin)의 합성어로 철과 잘 결합하는 특성을 가지고 있기 때문에 붉은 단백질이라고 불립니다.
락토페린은 젖소, 사람의 초유 등 포유동물의 젖에 포함되어 성분으로 철과 결합하는 성질을 가진 당 단백질의 일종입니다.
강한 살균력을 가지고 있어서 각종 세균이나 바이러스의 증식을 억제하기도 하고, 철분의 흡수를 촉진하여 빈혈 예방에도 효과적입니다.
인간의 눈물, 침, 혈액 등에도 락토페린이 소량 포함되어 있으며 출산 후 1주일 동안 나오는 임산부의 초유에 가장 많이 포함되어 있습니다.
락토페린은 열에 약한 성질을 가지고 있어서 가열 처리돼서 판매가 되는 우유에는 거의 포함되어있지 않습니다.
락토페린 효능
락토페린 효능 1 - 면역력 강화
락토페린 효능 중 가장 대표적인 효능은 면역력 강화입니다.
락토페린은 NK세포라는 면역 세포를 활성화시키는 작용을 함으로써 면역력을 강화시킬 수 있습니다. NK세포는 암세포나 바이러스에 감염된 세포를 찾아 공격함으로써 신체를 보호하는 기능을 합니다.
또한 락토페린을 미숙아에게 45일간 투여한 결과 세균성 패혈증 발생률이 70% 감소되었다는 연구결과도 보고되고 있습니다.
이러한 결과를 통해 락토페린은 우리 몸속의 면역력을 강화시키는 효과 가져다준다는 점을 알 수 있습니다.
락토페린 효능 2- 빈혈 예방
락토페린 효능 두 번째는 빈혈 예방입니다.
빈혈의 원인은 철분의 부족입니다. 락토페린은 철분과 결합하는 성질이 있기 때문에 철분과 함께 섭취함으로써 체내 철분의 흡수율을 높일 수 있습니다.
체내 철분의 흡수를 높임으로써 빈혈을 예방하는 효능을 가지고 있습니다.
락토페린 효능 3 - 위 건강
락토페린 효능 세 번째는 위 건강에 도움을 준다는 점입니다. 락토페린은 사람의 위 점막에서 기생하는 세균인 헬리코박터 파일로리균에 대한 증식을 억제하는 기능이 있습니다.
헬리코박터 파일로리균 보균자가 2개월 간 락토페린을 섭취한 결과 약 30%의 인원이 헬리코박터 파일로리균 수가 10분의 1까지 감소했다는 연구결과가 있습니다.
이러한 연구결과를 통해 락토페린은 헬리코박터 파일로리균 수를 감소시켜서 위궤양, 위염, 위암 등 위 관련 질환에 대해서 효과적인 성능을 보이고 있습니다.
락토페린 효능 4 - 노화 방지
락토페린 효능 네 번째는 노화방지입니다.
활성산소는 인간이 숨 쉬는 동안 발생하는 자연스럽게 발생하는 물질입니다.
활성산소는 암세포나 세균을 공격하는 역할을 하지만 과다 발생을 하면 우리 몸의 정상적인 DNA와 세포를 공격해서 노화를 촉진시킵니다.
락토페린은 이러한 활성산소의 과다 발생을 억제시켜 노화를 방지하는 역할을 합니다.
락토페린 효능 5 - 안구 건조 개선
락토페린 효능 네 번째는 눈 건조를 개선하는 점입니다.
눈 건조증 환자가 락토페린을 꾸준하게 섭취시킨 결과 눈물의 양이 늘어나고 눈건조 현상이 현저하게 줄어들었다는 연구결과가 있습니다.
락토페린 효능 6 - 골다공증 예방
락토페린 효능 다섯 번째는 골다공증 예방입니다.
락토페린은 골다공증의 원인이 되는 뼈를 파괴하는 세포인 파골세포의 기능을 억제하고 콜라겐을 생성하는 역할을 통해 골다공증을 예방하는 효능을 지니고 있습니다.
락토페린 효능 7 - 다이어트
성인이 되면서 지방세포도 성장을 하게 됩니다. 지방세포가 성장하는 데 있어서 필요한 성분 중 하나가 철분입니다.
지방세포의 식량 역할을 하는 철분을 락토페린이 끌어당겨 지방세포가 굶어 죽게 만들고 불필요한 신생혈관을 억제함으로써 다이어트를 하는데 효과를 보이고 있습니다.
실제로 비만환자에게 식단 조절이나 운동 같은 대표적인 다이어트 수단을 쓰지 않고 락토페린만 꾸준하게 섭취한 결과 4주 만에 체중이 감량됐다는 연구결과가 있습니다.
락토페린 이런 분들에게 추천합니다.
- 면역력이 약한 사람
- 위 건강이 안 좋은 사람
- 빈혈 환자
- 골다공증 환자 또는 골다공증 초기인 사람
- 다이어트 예정인 사람
- 안구 건조증 환자
락토페린 부작용
과유불급이라는 말이 있듯이 락토페린 효능도 다양하지만 락토페린 부작용 또한 여러가지가 있습니다.
현재까지 알려져 있는 락토페린의 부작용은 피로감, 변비, 피부발진, 식욕 감퇴, 오한 등이 있습니다.
아무래도 유제품에서 추출한 성분이기 때문에 과다하게 복용하면 복통을 동반할 수 있으니 하루 200~400mg 정도의 락토페린을 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 우유 알레르기나 유당불내증이 있는 사람들은 락토페린이 몸에 맞지 않을 수 있기 때문에 전문의와 상담 후 섭취하는 것을 추천드립니다.
지금까지 락토페린 효능, 락토페린 부작용에 대해서 알아보았습니다.
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