갱년기에 좋은 음식, 갱년기에 나쁜 음식 알아보기

중년 여성들은 나이가 들면서 갱년기란 증상이 나타나게 됩니다. 갱년기란 여성의 폐경 전후 5년을 의미하며 많은 중년 여성 분들이 갱년기 시기에 호르몬의 일종인 에스트로겐의 분비가 저하되면서 여러 가지 신체적, 정신적인 변화가 발생합니다. 본 포스팅에서는 갱년기 증상, 갱년기에 좋은 음식, 갱년기에 나쁜 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 갱년기 증상 갱년기 증상은 여러가지가 있지만 대표적인 증상은 아래와 같습니다. - 얼굴 홍조, 핫플래시(일시적으로 목과 가슴에 열이 올라오는 증상), 발한 등의 혈관 관련 증상 - 피로감, 현기증, 동계, 두통, 어깨 결림, 요통, 관절통, 냉기 등의 신체적 증상 - 불면, 불안감, 우울증,기억력 감퇴 등의 정신적 증상 갱년기에 좋은 음식 갱년기를 완벽하게 커버할 수는..